A Secret Weapon For ออกกำลังกายดึกทำให้หลับยาก

A Secret Weapon For ออกกำลังกายดึกทำให้หลับยาก

Blog Article

อย่าสนใจความคิดฟุ้งซ่านต่างๆ ที่ทำให้คุณนึกอยากเปิดคอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊กขึ้นมากลางดึก

คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา

โยคะ เป็นวิธีการช่วยทำให้นอนหลับสบายอีกอย่างนึงด้วยเช่นกันที่ขอแนะนำ

ถ้าคุณอ่านหนังสือจนวางไม่ลง ลองจำกัดจำนวนบทที่จะอ่านในแต่ละคืน เช่น อ่านวันละบท

การยืดกล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้นอนหลับสบายอีกวิธีหนึ่งที่ขอแนะนำ

เปิดฉากแล้ว!! จักรยานประเภทถนนหญิง ทัวร์ ออฟ ฉงหมิง ไอส์แลนด์

This Web page is utilizing a security company to safeguard itself from on line attacks. The action you only performed activated the security solution. There are lots of actions that would cause this block including distributing a specific word or phrase, a SQL command or malformed details.

รูปแบบการออกกำลังกายตามแต่ละช่วงเวลา

Analytical cookies are accustomed to understand how visitors ออกกำลังกายดึกทำให้หลับยาก connect with the website. These cookies help provide info on metrics the amount of visitors, bounce amount, website traffic supply, etc.

ช่วงพระอาทิตย์ตกดินเป็นช่วงที่เหมาะที่สุด!

ตอนไหนได้ผล? คนทำงานกะดึก ควรจะออกกำลังกายในช่วงเวลาไหน

สมัครรับนิตยสารวันนี้ ฟรีค่าจัดส่งทั่วประเทศ

นอนไม่หลับกระสับกระส่ายทั้งคืน เป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆ คน แถมตื่นมายังหงุดหงิดเพราะนอนไม่เต็มอิ่ม จนเหนื่อยเพลียและเซ็งไปทั้งวัน โชคดีที่บทความวิกิฮาวนี้มีหลายวิธีผ่อนคลายร่างกายและจิตใจให้หลับง่ายกว่าเดิมมาแนะนำกัน เป็นผลดีทั้งระยะสั้นและระยะยาวเลยทีเดียว

ไม่ได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวร่างกาย